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Vipassana, que significa ver las cosas realmente como son- es una de las técnicas más antiguas de meditación dela India. Fue redescubierta por Gotama el Buda hace más de 2500 años. Él enseñó esta técnica aproximadamente por 45 años a sus discípulos y los liberó de la esclavitud del dolor, el sufrimiento y el miedo. Al pasar el tiempo sus discípulos llevaron la técnica a zonas vecinas como la antigua Birmania, Sri Lanka y Tailandia, entre otras.

La meditación Vipassana no es una religión y la pueden practicar personas de cualquier fe o creencia. Tiene como objetivo la erradicación total de las impurezas mentales y la consecuente felicidad suprema, por la liberación total. No sólo la curación de las enfermedades como la cefalea, sino la curación esencial del sufrimiento humano.

La interrelación entre mente y cuerpo

La meditación Vipassana es una forma de auto-transformación a través de la auto-observación. Se centra en la profunda conexión que existe entre la mente y el cuerpo, que se experimenta cuando disciplinamos la forma en que observamos las sensaciones físicas y las relacionamos con lo que sentimos en nuestra mente. En este viaje de auto- observación la raíz común presente entre mente y cuerpo disuelve las impurezas mentales, dando como resultado una mente equilibrada llena de amor y compasión.

Las leyes científicas que operan en nuestros pensamientos, sentimientos, juicios y sensaciones se vuelven claras. A través de la experiencia directa nos damos cuenta cuando nuestra naturaleza progresa o cuando retrocede, entendemos qué nos produce sufrimiento o cómo podemos liberarnos a nosotros mismos de ese sufrimiento y nuestra vida se vuelve cada vez más consciente, menos decepcionante, con más auto-control y paz.

La Tradición

El conocimiento de la meditación Vipassana estuvo casi desaparecido de la India, durante 5 siglos, pero la antorcha encendida por el Buda se mantuvo viva gracias algunos de sus devotos discípulos de otros países, sobre todo de Birmania. Las enseñanzas de la meditación Vipassana se preservaron a través de una cadena de dedicados maestros, que la transfirieron a las sucesivas generaciones, de la forma más pura.

El maestro actual de Vipassana, es el señor S. N. Goenka, nació y creció en Birmania, país donde afortunadamente pudo aprender la técnica de su maestro Sayagyi U Ba Khin, un alto funcionario del gobierno en su tiempo. En 1969, Goenka se trasladó a la Indiay comenzó a enseñar la meditación Vipassana. Desde entonces, ha enseñado este arte y ha mejorado la vida de miles de personas de todas las razas y comunidades de oriente y de occidente. En 1.982, sus discípulos comenzaron a ayudarle a dar a conocer la técnica Vipassana en otras partes del mundo, en varios países occidentales, especialmente en los Estados Unidos.

Ejercicio Práctico de Meditación Vipassana para principiantes

Trata visualizar tu abdomen mentalmente (no con tus ojos), el objetivo del ejercicio es estar consciente de los movimientos que produce tu estómago cada vez que inhalas y exhalas aire. Si desde un comienzo no tienes claro cómo es el movimiento, entonces coloca ambas manos en tu abdomen y siente como éste baja y sube cada vez que respiras. Tras un corto período de tiempo podrás notar el movimiento descendente de la exhalación. Tú debes poder visualizar mentalmente el movimiento del estómago al mismo tiempo que está ocurriendo. De este ejercicio aprenderás a conocer la forma en que en realidad ocurren los movimientos de ascenso y descenso en tu abdomen. No pienses en la forma de tu abdomen, lo que realmente necesitas percibir es la sensación corporal de la presión que causa el movimiento del abdomen.

Para los principiantes este es un método muy eficaz para desarrollar las facultades de atención, concentración y la visión contemplativa. A medida que la práctica progresa los movimientos serán más claros. La habilidad de conocer como ocurren cada uno de los procesos físicos y mentales, en cada uno de los 5 órganos sensoriales solamente se puede obtener a través del desarrollo de la contemplación interior. Dado a que eres un principiante y tu concentración y atención todavía son débiles, podrías tener dificultad para mantenerte enfocado mentalmente mientras se produce cada movimiento, entonces recuerda que esto es un proceso de aprendizaje y en la medida en que lo practiques irás controlando la técnica cada día más.

Continúa con estos ejercicios con la consciencia plena de los movimientos de ascenso y descenso de tu abdomen. No verbalices la acción de “subida y bajada”, sólo se consciente de los movimientos. Tampoco apresures la respiración para que el movimiento sea más marcado, esto produce fatiga e interfiere con la práctica.

Mantén en tu mente estos dos movimientos, que están siempre presentes en nuestra vida, pero no siempre estamos conscientes de ellos.







La organización de una boda, es algo que debe ser planeado de manera minuciosa, por eso es necesario dedicarle tiempo y tomar en cuenta ciertos aspectos. Es importante tener una lista de invitados pues desde que la elaboren podrán planificar el resto de la ceremonia. La lista de invitados es lo más importante de toda la planificación. Es importante que su lista de invitados sea lo más precisa posible, contando a todas las personas.

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Si su lista de invitados es amplia, pueden ofrecer comida un poco más sencilla para no hacerle daño a su presupuesto. El lugar es muy importante. Si van a llevar a cabo la ceremonia en un templo, sin importar la religión o forma en la cual se lleve a cabo su unión, ya lo tendrán solucionado y sólo tendrían pendiente buscar un lugar para la celebración. El lugar elegido de preferencia debe ser de fácil acceso para las personas a quienes invitaron y para ustedes mismos como novios.

Traten de que el sitio elegido tenga vías de acceso cercanas a vías principales y no sea un lugar en el cual para llegar se deba hacer un gran recorrido a pie o en lugares altos La comida generalmente suele ser el centro de atención. En este caso pensamos que una comida muy elegante con platos de nombres extranjeros suelen ser lo mejor. Para su boda la comida dependerá de la cantidad de dinero disponible en su presupuesto destinado para la alimentación.

La música es algo que no puede faltar en cualquier celebración de este tipo. La música es un elemento muy importante para cualquier evento, ya que anima el ambiente y divierte a quienes disfrutan de ella. En toda buena festividad hay música, pero lo que ustedes deben decidir es qué tipo de música y si ella conlleva a una fiesta con baile y demás. El vestido de la novia como el traje del novio es algo de vital importancia. Estos dos deben coordinar, para que no llegue a parecer como si estuviesen ambos en ceremonias diferentes.

Meryl Streep

0 comments maanito By maanito On 13 de July de 2015
Resumen biográfico de una actriz que marcó una era en relación a la actuación. No dejes de leer este resumen.
Mary Louise Streep nació el 24 de abril de 1949 en New Jersey, EE.UU. Su madre fue una artista comercial de nombre Mary W. Streep y su padre Harry William Streep Jr., un ejecutivo dedicado a la industria farmacéutica. Meryl apareció por primera vez en escena a sus escasos 8 años momento desde el cual decidió ser actriz. Todos sus esfuerzos fueron orientados a esta vocación. Estudio arte dramático, música y también opera en la Universidad de Yale. 
 
En 1978 se casó con el escultor Don Gummer, con quien sigue casada hasta ahora a diferencia de muchos de sus colegas artistas de cine y televisión que no logran mantener su matrimonio. Meryl ha logrado apartar su vida familiar de los acosos de la prensa y el mundo del cine. Tienen 4 hijos, de los cuales sólo una hija decidió tomar el camino de su madre: Mary Willa que ha debutado en Broadway en el 2005. La familia vive en una granja, apartada de los flashes. 
Entre los sus logros podemos nombrar su trabajo en el teatro por el cual fue nominada a un Tony en 1977 por la obra “27 wagons full of cotton”. 
Su gran lanzamiento al mundo del cine y su primera nominación para obtener una de las estatuillas de los Oscar, fue gracias a su papel en “El Cazador” en 1978, cuyo director fue Michael Cimino. Al año siguiente se concretó la premiación al lograr llevarse el premio a mejor actriz secundaria con la película ”Kramer vs. Kramer”. Desde entonces ha sido nominada 13 veces en los premios cineastas de mayor galardón en el mundo. 
Con la película “La mujer del Teniente Francés” en 1981 obtiene un Oscar de la Academia Británica y el Globo de Oro. La segunda vez en lograr un premio por mejor actriz secundaria fue con la película “La decisión de Sophie” en 1982. 
Obtuvo el premio “David di Donatello” a la mejor Actriz Extranjera por su actuación en “Enamorarse”. Otras nominaciones a los Oscars fueron por sus papeles en “Silkwood” en 1983, “Memorias de África” en 1985, “Tallo de Hierro” en 1987, ” Un Grito en la Oscuridad” en 1988. 
Su más reciente premio Oscar lo obtuvo por su papel de Margaret Thatcher en “La dama de hierro”. 

Resumen filmográfico 
Año – Filme – Director
1977 – JULIA, dirigida por Fed Zinnermann. 
1978 – EL CAZADOR, dirigida por Michael Cimino. 
1979 – MANHATTAN, película que interpretó a Jill Davis, bajo la dirección de de Woody Allen. 
1979 – KRAMER VS. KRAMER, dirigida por Robert Benton. 
1979 – ESCALADA AL PODER, dirigida por Jerry Schatzberg. 
1981 – LA MUJER DEL TENIENTE FRANCÉS, dirigida por Karel Reisz. 
1982 – LA DECISIÓN DE SOPHIE, dirigida por Alan J. Pakula. 
1982 – BAJO SOSPECHA, dirigida por Robert Benton. 
1983 – SILKWOOD, película que interpretó a Karen Silkwood, bajo la dirección Mike Michols. 
1984 – ENAMORARSE, dirigida por Ulu Grosbard. 
1985 – PLENTY, dirigida por Fred Schepisi. 
1985 – MEMORIAS DE ÁFRICA, dirigida Sídney Pollack. 
1986 – SE ACABÓ EL PASTEL – película que interpretó a Rachel Samstat. 
1987 – TALLO DE HIERRO, dirigida por Héctor Babenco. 
1989 – UN GRITO EN LA OSCURIDAD – película que interpretó a Lindy Chamberlain. 
1989 – VIDA Y AMORES DE UNA DIABLESA, dirigida por Susan Seidelman. 
1990 – POSTALES DESDE EL FILO – película que interpretó a Suzane Vale. 
1991 – DEFENDING YOUR LIFE, dirigida por Albert Brooks 
1992 – LA MUERTE LE SIENTA BIEN – película que interpretó a Madeleine Ashton. 
1993 – LA CASA DE LOS ESPÍRITUS, dirigida por Billie August. 
1994 – RÍO SALVAJE – película que interpretó a Gail Hartman, dirigida por Curtis Hanson. 
1995 – LOS PUENTES DE MADISON, dirigida por Clint Eastwood. 
1996 – ANTES Y DESPUÉS, dirigida por Barbet Schroeder 
1997 – LA HABITACIÓN DE MARVIN – película que interpretó a Lee. 
1998 – EL BAILE DE AGOSTO, dirigida por Pat O´Connor. 
1998 – COSAS QUE IMPORTAN, dirigida por Carl Franklin. 
1999 – MÚSICA DEL CORAZÓN, dirigida por Wes Craven. 
2002 – LAS HORAS, dirigida por Stephen Daldry. 
2003 – EL LADRÓN DE LAS ORQUÍDEAS – película que interpretó a Susan Orlean. 
2004 – EL EMBAJADOR DEL MIEDO – película que interpretó a Eleanor Shaw. 
2005 – UNA SERIE DE CATASTRÓFICAS DESDICHAS DE LEMONY – película que interpretó a Tía Josephine. 
2006 – EL DIABLO VISTE A LA MODA – película que interpretó a Miranda Priestly. 
2006 – EL ÚLTIMO SHOW – película que interpretó a Yolanda Johnson. 
2006 – SECRETOS COMPARTIDOS – película que interpretó a Liza Metzger. 
2006 – ANT BULLY: BIENVENIDO AL HORMIGUERO – película que interpretó la voz de la Reina del Hormiguero. 
2007 – LEONES POR CORDEROS, dirigida por Robert Redford. 
2007 – EL ATARDECER – dirigida por Lajos Koltai. 
2007 – EXPEDIENTE ANWAR, dirigida por Gavin Hood 
2008 – LA DUDA – película que interpretó a Sister Aloysius Beauvier. 
2008 – RENDITION – película que interpretó a Corrine Whitman. 
2008 – ¡MAMMA MÍA! – película que interpretó a Dona. 
2009 – NO ES TAN FÁCIL – película que interpretó a Jane. 
2009 – JULIE & JULIA – película que interpretó a Julia Child. 
2010 – FANTÁSTICO SR. FOX – película que interpretó la voz de Mrs. Fox. 
2012 – LA DAMA DE HIERRO – película que interpretó a Margaret Thatcher.
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